Trápí Vás neforemné bříško, které vypadá ošklivě v upnutých šatech? Vybudovali jste se pravidelných posedáváním v hospodách pořádný pivní mozol? Pokud s tím něco chcete udělat nestačí pouze cviky na břicho, ale hubnutí břicha nastartuje pouze celková změna životosprávy a více zájmu o pohyb. Pokud totiž děláte cviky určené pro tuto partii, nemusí to nutně znamenat, že dochází zrovna k hubnutí břicha, ale může se Vám odbourávat tuk například na hýždích. Přečtěte si více a seznamte se se základními cviky!
Od základnej školy som patril k ľudom, ktorí boli trochu viac pri tele, aj keď som sa vždy venoval a venujem stále športu. Naučil som sa s tým žiť a nejak ma to moc netrápilo.
Hubnutí břicha a základní cviky
Někteří si myslí, že pro hubnutí břicha stačí dělat pravidelné cviky určené těmto partiím. Zajisté je pravda, že tak nastartujete samotné spalování kalorií, avšak k tomu nemusí docházet zrovna na břiše. Pokud tedy chcete, aby hubnutí břicha bylo úspěšné, je zapotřebí změnit jídelníček, podívejte se do sekce diety, a před každým posilováním břicha nejprve tzv. nastartovat spalování- například si zatancovat na hudbu, skákat přes švihadlo či jiné. Až budete rozehřátí, vyzkoušejte některé z těchto cviků a docilte s námi úspěšného hubnutí břicha:
- jízda na kole – položte se na záda a nohama simulujte jízdu na kole; tento cvik posílí všechny břišní svaly a je považován experty za nejúčinnější
- sedy-lehy neboli zkracovačky – pro správné hubnutí břicha ležíme na zádech se skrčenýma nohama, ruce založíme do týla a zatínáme břišní svaly, které nám pomohou zvednout hlavu a ramena; posilujeme tak přímý břišní sval; je důležité nepomáhat si rukama a nesnažit tlačit hlavu dopředu – vše děláme pouze břichem
- nůžky – ležíme na podložce, zvedneme nohy do výšky cca 1 centimetru a kmitáme s nimi nebo napodobujeme pohyb nůžek; posilujeme tak přímý břišní sval
Hubnutí břicha jde lépe s odbornou radou
Důležité je si uvědomit, že pokud je bříško Vaší choulostivou partií, je to zapříčiněno především nezdravým životním stylem. Výživový poradce Vám poradí správný stravovací plán a doplní individuální jídelníček, se kterým si celkově zlepšíte figuru. Neváhejte a kontaktujte opravdové experty na hubnutí, se kterými bude hubnutí břicha hračka!
Máme pro Vás vynikající tip. Pokud máte zájem o nezávazné rady a služby našeho poradce pro zdravý životní styl a hubnutí, vyplňte prosím kontaktní formulář a Váš osobní poradce Vám pomůže docílit co nejlepších výsledků na cestě k pevnému zdraví, ideální váze a kondici.
ZÍSKEJTE NEZÁVAZNOU KONZULTACI. PORAĎTE SE!
Rychlost redukce váhy je individuální.
Video - naší klienti
Zkušenosti klientů
Po odchodu do důchodu jsem si začala užívat volného času, ale také jídla, až jsem se za 5 let dostala na váhu 92 kg při výšce 164 cm. Při mém věku 63 let to bylo už velké zdravotní riziko.
Zajímavé tipy
V tomto příspěvku se zaměříme na jednu z nejdůležitějších součástí každodenní výživy, kterou je...
Proč zvolit nás
- Osobní zkušenosti s hubnutím
- Profesionální team poradců
- Diskrétní a osobní přístup
- Výživový poradce
- Prověřeno tisíci klienty
- Udržení váhy natrvalo
