Když se řekne hubnutí, řada z nás si představí především diety a nekonečné hodiny v posilovně. Takhle to ale být nemusí! Zdravé hubnutí není jen prázdný pojem ale trend, kterému odborníci na výživu fandí. Přečtěte si, jak změnit Váš jídelníček a životní styl a shoďte kila bez drastických a nezdravých diet!
Vysoká nadváha a já? To nikdy ke mně nešlo. Od dítěte jsem byla "samá ruka, samá noha."Problémy s váhou jsem nikdy nemusela řešit.
Zdravé hubnutí a správná strava
Hubnutí zdravě neznamená omezovat se v jídle. I psychika hraje při procesu shazování kil roli, proto je důležité zbytečně se nestresovat a neustále nestoupat neuroticky na váhu. Je dobré si uvědomit, že zdravé hubnutí je především o celkové změně životního stylu a je to proces, během kterého shodíte cca 1 kilogram týdně. Že je to pro vás málo? Možná, ale rozhodně tak nepřijdete o důležité živiny a vyvarujete se jo-jo efektu. Jak tedy na to na zdravé hubnutí? První a nejdůležitější krok pro hubnutí zdravě je, abyste týden poctivě zapisovali, co a kdy jíte a poté na základě našich rad upravili Váš pro hubnutí jídelníček? Jak by tedy správná životospráva měla vypadat?
- dopřejte si bohatou snídani, poslední jídlo by mělo být střídmé a nejpozději v 6 hodin večer
- zdravé hubnutí znamená zcela vynechat majonézu, a to i jako ochucovač salátu
- málo solte a kořeňte, používat můžete chilli, kurkumu, kajenský pepř a zázvor, který zrychluje metabolismu
- mléčné výrobky a na vlákninu bohaté potraviny jsou důležité, ale vybírejte ty nízkotučné
- pijte min. 2 litry vody, pitný režim je pro hubnutí zdravě velmi důležitý
- 5-6 jídel denně menší porce (řekněte si, jakou porci byste snědli normálně a vezměte si jen půlku)
- nezapomínejte na pohyb, myslete pozitivně
- za každý úspěch se odměňte např. novým tričkem
- pokud máte chuť na něco sladkého, mlsejte zdravě a spíše ráno
- jezte zeleninu a ovoce, ovoce se vyvarujte jedině večer
- veďte si deníček o tom, co jíte a podle toho sestavte svůj pro hubnutí jídelníček
Hubnutí zdravě? Dejte si do těla!
Pokud si nejste jistí, jak zhubnout rychle a jak sestavit pro hubnutí jídelníček, není nutné se obrátit na dietologickou poradnu, ale stačí vyplnit formulář níže. Je to totiž rozhodně méně finančně náročné, než neúspěšně zkoušet tisíce diet. Výživový poradce Vám doporučí správné hubnutí dietou a sestaví individuální plán dietní stravy neboli stravovací plán. Poradí Vám proč nebrat prášky na hubnutí a bude Vás motivovat, když už bude docházet dech. Neváhejte tedy a nebuďte na hubnutí dietou sami, když nemusíte!
Máme pro Vás vynikající tip. Pokud máte zájem o nezávazné rady a služby našeho poradce pro zdravý životní styl a hubnutí, vyplňte prosím kontaktní formulář a Váš osobní poradce Vám pomůže docílit co nejlepších výsledků na cestě k pevnému zdraví, ideální váze a kondici.
ZÍSKEJTE NEZÁVAZNOU KONZULTACI. PORAĎTE SE!
Rychlost redukce váhy je individuální.
Video - naší klienti
Zkušenosti klientů
Po odchodu do důchodu jsem si začala užívat volného času, ale také jídla, až jsem se za 5 let dostala na váhu 92 kg při výšce 164 cm. Při mém věku 63 let to bylo už velké zdravotní riziko.
Zajímavé tipy
Dnes se zaměříme na velmi podstatnou součást výživy ANTIOXIDANTY , které jsou důležité pro náš...
Proč zvolit nás
- Osobní zkušenosti s hubnutím
- Profesionální team poradců
- Diskrétní a osobní přístup
- Výživový poradce
- Prověřeno tisíci klienty
- Udržení váhy natrvalo
